Se recomienda consultar con tu ginecólogo cuándo es el mejor momento para comenzar. La clase está dirigida a mamás con un mínimo de 6 semanas posparto y bebés que aún no gatean.

Fortalecimiento físico
Los ejercicios trabajan especialmente abdomen, piernas y glúteos para ayudarte a recuperar progresivamente fuerza y control corporal.

Flexibilidad y movilidad
Los movimientos inspirados en yoga favorecen la elasticidad y permiten volver a conectar con el movimiento de manera gradual.

Relajación de cuello y hombros
Se incorporan ejercicios orientados a liberar la tensión acumulada en zonas especialmente demandadas durante el cuidado cotidiano del bebé.

Conciencia corporal
Moverte de manera controlada ayuda a reconocer nuevamente tu cuerpo, sus movimientos y sus capacidades durante esta nueva etapa.

Bienestar para mamá
La clase ofrece un espacio para dedicar tiempo a tu movimiento y bienestar mientras permaneces cerca de tu bebé.

Tiempo juntos
Puedes realizar una actividad para ti sin tener que separarte de tu bebé, compartiendo una experiencia diferente durante sus primeros meses.