EN QUÉ ETAPA ESTÁN:

Después del nacimiento de tu bebé, tu cuerpo atraviesa una etapa de adaptación. Poco a poco puedes comenzar a reconectar con el movimiento, recuperar fuerza y dedicar un momento también a tu propio bienestar. Al mismo tiempo, cargar, alimentar y cuidar a tu bebé puede generar tensión especialmente en zonas como cuello y hombros. Fitness Posparto crea un espacio para moverte de manera progresiva mientras tu bebé te acompaña.

¿Qué puedes esperar?

Una clase de ejercicios basados en yoga diseñada especialmente para mamás en etapa posparto y sus bebés que aún no gatean. Durante la clase, el ejercicio está enfocado principalmente en ti, trabajando fuerza, elasticidad y movilidad con especial atención en abdomen, piernas y glúteos, además de movimientos destinados a relajar cuello y hombros. Tu bebé permanece contigo durante toda la experiencia.

INFORMACIÓN DE LA CLASE

Fitness Posparto es una clase de movimiento y ejercicio basada en yoga que te permite retomar gradualmente la actividad física después del nacimiento de tu bebé sin tener que separarte de él. Las actividades están diseñadas para trabajar fuerza y flexibilidad, poniendo especial atención en abdomen, piernas y glúteos, mientras se incorporan ejercicios que favorecen la relajación de cuello y hombros.
Edad
1 – 8 meses
Enfoque
Fuerza, flexibilidad y bienestar posparto

Beneficios

Se recomienda consultar con tu ginecólogo cuándo es el mejor momento para comenzar. La clase está dirigida a mamás con un mínimo de 6 semanas posparto y bebés que aún no gatean.

Fortalecimiento físico
Los ejercicios trabajan especialmente abdomen, piernas y glúteos para ayudarte a recuperar progresivamente fuerza y control corporal.

Flexibilidad y movilidad
Los movimientos inspirados en yoga favorecen la elasticidad y permiten volver a conectar con el movimiento de manera gradual.

Relajación de cuello y hombros
Se incorporan ejercicios orientados a liberar la tensión acumulada en zonas especialmente demandadas durante el cuidado cotidiano del bebé.

Conciencia corporal
Moverte de manera controlada ayuda a reconocer nuevamente tu cuerpo, sus movimientos y sus capacidades durante esta nueva etapa.

Bienestar para mamá
La clase ofrece un espacio para dedicar tiempo a tu movimiento y bienestar mientras permaneces cerca de tu bebé.

Tiempo juntos
Puedes realizar una actividad para ti sin tener que separarte de tu bebé, compartiendo una experiencia diferente durante sus primeros meses.

Preguntas frecuentes

¿No encuentras lo que buscas? Tu centro más cercano puede ayudarte.